【情緒起伏大】是什么
當(dāng)你的情緒或者心理在短時(shí)間內(nèi)很容易就大起大落的話，那么你可能患上了“情緒病”，這是心理不健康的一種癥狀。很多人對(duì)情緒病并不重視，認(rèn)為只是一種心理波動(dòng)而已，但是如果這個(gè)時(shí)候不加以治療的話，那么就將導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理疾病出現(xiàn)，甚至對(duì)生命安全造成傷害。
【情緒起伏大】是怎么引起的
由于過度或短暫興奮、抑郁、焦躁等情緒引起的情緒波動(dòng)及精神狀態(tài)不佳，是一種非常普遍的都市心理疾病。
【情緒起伏大】詳細(xì)分析
隨著社會(huì)進(jìn)步經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們生活工作的壓力逐漸增大，越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。眾所周知，不良的情緒不利于人體健康。故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。
那么如何拒絕傳染上"情緒病"呢?
一是加強(qiáng)情緒鍛煉，提高"情緒病"的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強(qiáng)的抵御外界壞情緒的能力。
二是清除"情緒病"。一旦情緒不良時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行情緒治療。方法是：先要具有阿Q式精神勝利法;其二是"向下看"。即專找比自己不幸的作對(duì)照，以消除"情緒病";其三是自我犒勞?？扇蕵穲?chǎng)所"開心一刻"或去美食城大快朵頤;其四是從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來。
三是預(yù)防"情緒病"。先是多交開朗幽默的朋友;其二是盡量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人。對(duì)身邊的親友則勸他們找心理醫(yī)生;其三是當(dāng)你準(zhǔn)備勸解患有"情緒病"的親友時(shí)，必須儲(chǔ)備足夠的好情緒，不要在情緒不良時(shí)去找他們。
四是儲(chǔ)存快樂。比如可多看看漫畫、笑話，同時(shí)珍藏生活中的快樂，情緒不良時(shí)不妨?xí)r?；匚兑幌?。
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