【疲乏】是什么
疲乏又稱疲勞，是一種主觀不適感覺。但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正?；顒踊蚬ぷ髂芰Α７彩羌膊“l(fā)展到一定階段都可出現(xiàn)疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
【疲乏】是怎么引起的
疲乏，一般情況下是由于機體激烈運動或重體力勞動時營養(yǎng)物質(zhì)有氧代謝過程中供氧不足，不能產(chǎn)生足夠的能量來滿足機體的需要，其代謝產(chǎn)生的乳酸積聚在組織內(nèi)，并通過血液循環(huán)到達身體各個部位。當(dāng)它超過人體正常的耐受量，對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良刺激時就會造成疲乏。
正常人也常有疲乏無力的感覺，但通常只要經(jīng)過一定時間的休息即可消除，故屬于生理性疲乏。因疾病造成的疲乏則屬于病理性疲乏。它常是一些疾病的先兆或是早出現(xiàn)的癥狀。
【疲乏】詳細分析
多種疾病都可引起慢性疲勞綜合癥
惡性腫瘤如肝癌、肺癌、胃癌、腎癌等，往往在各系統(tǒng)或各臟器的特異性癥狀之前已有較明顯的疲乏感。
血液病疲乏是貧血病的早癥狀。慢性貧血時，由于機體的調(diào)節(jié)作用，在安靜情況下機體可以耐受，此時較重的貧血也不至于出現(xiàn)癥狀。但一經(jīng)從事輕微的體內(nèi)活動，疲乏感就特別突出。
內(nèi)分泌紊亂內(nèi)分泌障礙時，由于電解質(zhì)代謝紊亂，如腎上腺皮質(zhì)功能減退引起血鈉降低、脫水、低血壓等，患者常發(fā)生疲乏;也可因營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂，如甲狀腺功能亢進時蛋白質(zhì)分解代謝加速，肌肉組織消耗而引起疲乏感。另外，心肌炎、流行性感冒早期常以疲乏無力為突出疾病;病毒性肝炎在臨床癥狀之前常以疲乏及厭食為先兆。
結(jié)核病疲乏無力常為結(jié)核病，特別是肺部以外結(jié)核病的早期癥狀之一。
糖代謝障礙疲乏是重癥糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒的一個特殊表現(xiàn)，也是低血糖病人先出現(xiàn)的一個癥狀。
缺氧性疾病機體在供氧不足或攝氧受限的情況下，如慢性心臟功能不全或肺部疾病，阻礙了血紅蛋白的氧合作用時，都會有疲乏的感覺。
慢性疲勞綜合癥
慢性疲勞綜合癥又稱雅痞癥(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性類單核白血球增多癥等等，其癥狀包括發(fā)燒、喉嚨痛、淋巴結(jié)腫大、極度疲勞、失去食欲、復(fù)發(fā)性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、憂郁、煩躁及情緒不穩(wěn)、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時失去記憶力、無法集中注意力、頭痛、痙攣、肌肉與關(guān)節(jié)痛。這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似，因此容易誤判。通常醫(yī)師會誤診為臆想病、憂郁癥、或精神引起的身體疾病。目前尚無對付此病毒的藥或疫苗。辨識此病并不容易，而且其癥狀變化很大。
預(yù)防慢性疲勞綜合癥
第一、注意身體養(yǎng)生?！霸缗P早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發(fā)。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行?？蛇x擇輕柔舒緩的活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)。 第四、搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。 第五、做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰＰ菹r可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
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