生活中有很多不恰當?shù)男袨槎紩垢闻K受到損害，我們必須建立良好的生活習慣才能保護好肝臟。那么生活中到底哪些習慣會傷害到肝臟呢？
睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜容易熬出肝病。睡眠過程中人體會進入自我修復模式，經(jīng)常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，進而會影響肝臟夜間的自我修復。如果是已經(jīng)感染肝炎病毒的人群，熬夜還會加重病情。美國睡眠協(xié)會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調(diào)整作息時間，好每晚11點前入睡，保證每天睡足7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
早上起床后不及時排尿
歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床后應及時排尿，將累積一整夜的毒素排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導致肝臟“中毒”。
暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素、凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就可能越嚴重。
不吃早餐
營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病帶來的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
吃藥過多
《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易造成肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導下服用。
閩公網(wǎng)安備 35092602000113號