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炎熱夏季中醫(yī)教你如何養(yǎng)肝

夏天炎熱的氣候會給肝臟帶來不小的壓力。先，大量出汗會引起體內水和電解質流失，大量生命之源被消耗，承擔人體各種代謝、解毒和免疫功能的肝臟必受影響。其次，暑熱來襲，人難免心煩意亂，容易火氣上升而傷及肝臟。深圳市第二中醫(yī)院（福田區(qū)中醫(yī)院）內科主任中醫(yī)師任樟洪提醒，現(xiàn)代人壓力大、煩惱多，尤其是商務人士，煙酒應酬不斷、作息時間紊亂，夏天更應注意養(yǎng)護肝臟。

這段時間，全國多地相繼發(fā)出了高溫預警，一些與肝臟相關的疾病也逐漸多發(fā)起來。據(jù)任洪樟介紹，在中醫(yī)辨證里，與肝臟相關的病種多，一般認為有三大類：肝氣、肝風、肝火，而胃痛、胃脹、高血壓、神經(jīng)性耳聾、結膜炎、視神經(jīng)炎等疾病都與肝臟有關。

“不僅很多疾病跟肝臟相關，就連肝病本身也不是單一臟腑的問題，治療時應有整體觀?！比魏檎琳劦阶约号R床中遇到過一些轉診過來的患者，“之前的治療就是單一地治肝，除了清肝瀉火就是疏肝解郁，這是不對的?！彼硎荆螝馐绊懫⑽?，而肝氣虛時肺氣又來克它，一臟有問題會引起五臟都失調。任洪樟強調，在治療肝病時應注意調補未病之脾，目的是使脾臟正氣充實，防止肝病蔓延。“肝臟的病變，易累及脾、胃，如果肝、脾、胃同治，往往能事半功倍?！?

調節(jié)情志養(yǎng)肝

正所謂“怒傷肝”，中醫(yī)的“情志養(yǎng)生”在肝臟養(yǎng)護方面體現(xiàn)得尤為明顯。任洪樟年逾七旬，精神、體態(tài)卻絲毫不比年輕人差，尤其說話聲如洪鐘，中氣十足。他結合自己的養(yǎng)生經(jīng)驗，建議現(xiàn)代都市人在平時不僅要注意控制自己的情緒，還可以嘗試從高強度、快節(jié)奏的工作與生活狀態(tài)中跳離，給自己放放假或利用閑暇之余培養(yǎng)一些字畫、樂器方面的興趣。另外，可以每天抽出20分鐘來做一些保健體操，如中醫(yī)的“八段錦”：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃需單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀舉固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。

中藥、茶飲養(yǎng)肝

很多中藥材都具有養(yǎng)護肝臟的功效，常見的如冬蟲夏草、丹參、白芍、當歸、黃芪、五味子、甘草、靈芝、大黃等，但具體該如何搭配，還需要中醫(yī)師根據(jù)不同人的體質開具相應的處方。任洪樟建議，大家平時可沖泡枸杞、菊花等茶飲，枸杞一次不要過多，十來粒即可。除此之外，日常還應做到均衡飲食、少食辛辣，戒煙酒。作息要有規(guī)律，在晚上11點至凌晨3點血液流經(jīng)肝膽期間，應讓身體得到完全的休息，否則肝臟的修復功能會受到影響。