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護肝工作要做好 冷空氣即將送達

隨著一波冷空氣的到來，各地氣溫出現(xiàn)了明顯下降，冬季的腳步愈來愈近。這個時候要重視護肝工作，加強飲食調(diào)養(yǎng)，增加身心鍛煉，以保持肝臟健康。

合理膳食

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證飲食多樣化、均衡化，及時且全面地補充機體的營養(yǎng)所需。這些是養(yǎng)肝護肝的基礎，有助于提高免疫力、修復肝細胞。肝病患者的冬季飲食應以清淡為主，不宜選用過于辛辣、油膩、刺激的食物，以免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。此外，選擇清淡的飲食還能避免胃腸道受刺激后出現(xiàn)消化道不適癥狀。

減少飲酒

入冬以后寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血以及肝臟陽氣的升發(fā)。但是飲酒時應該有所節(jié)制，肝臟代謝酒精的能力畢竟是有限的，攝入過量酒精會對肝臟造成傷害，得不償失。

保持心情舒暢

肝臟喜疏惡郁，生氣動怒易使肝臟氣血淤滯不暢，進而成疾。因此，平時要學會制怒，盡量做到心平氣和、樂觀開朗，使肝氣可以正常生發(fā)、順調(diào)。

適量運動

適當開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，又可強身健體，達到護肝保健的目的。