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立春過后如何養(yǎng)肝護肝？

立春過后，人體的肝氣逐漸旺盛，濁氣排、氣血暢，正是調養(yǎng)肝臟的大好時機。古語有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！贝禾焓顷枤馍l(fā)的起點，可以適當吃些辛甘發(fā)散之物，不宜食酸過多，以免影響陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄?！饵S帝內經·素問》中的《藏氣法時論》記載：“肝主春，足厥陰少陽主治。其日甲乙。肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之?！敝嗅t(yī)認為，蔥、姜、蒜、芹、韭菜等食物既可疏風散寒，又能殺菌防病，適合在立春時節(jié)食用。

人類生于自然，應該順應自然規(guī)律。立春過后的這段時間里，無論是食補還是藥補，都需要講究適度原則，以便適應舒暢、生發(fā)、條達的季節(jié)特點。此外，日常飲食需控制食鹽的攝入量。雖然中醫(yī)有咸入腎的說法，但是應該掌握度，吃鹽過多反而會傷腎，不利于保養(yǎng)陽氣。

立春只是春天的前奏，接下來的一段時間冷暖不定，仍然需要注意保暖，不可急于換掉厚衣物。立春以后日照漸長，可以對作息時間進行適當調整，但是依舊要保證充足的休息，以免影響肝臟健康。