夏季護肝小知識
肝臟是人體內以代謝功能為主的一個器官，它在身體里起著去氧化、儲存肝糖、合成分泌性蛋白質等作用，同時分泌膽汁供消化系統(tǒng)使用。但是功能強大的肝臟也有脆弱的一面，平時保護不好會造成損傷，長期如此就有可能患上肝炎。
積極參加鍛煉 維持正常體重
長期體重超標、脂肪堆積會增加肝臟的工作負擔，罹患脂肪肝的機率也會升高。體育運動是理想的減重方式，它在讓人體保持身材的同時起到了保護肝臟的作用。運動時一要選好場地，以視野開闊、空氣清新的地點為佳；二要選擇好鍛煉項目，以增加耐力的全身性低強度動態(tài)運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前應避免劇烈運動。
注意日常飲食 適當攝入糖類、蛋白質
夏天氣溫高，飲食宜清淡，但需要保證糖類和蛋白質的供應。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物是肝臟的愛，這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞和促進肝細胞再生的作用。每克葡萄糖可以提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，會影響肝臟的正常功能。糖類在體內還能合成一種叫肝糖原的物質，它儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素損害肝細胞。具多糖類成分的銀耳是一種不錯的食材，它有預防發(fā)炎的功效，亦可促進蛋白質的合成。
遠離血液污染 避免不潔接觸
如果使用靜脈注射、打針等治療方法，要到正規(guī)醫(yī)院或者診所，保證所使用的是一次性醫(yī)療器械。日常生活中，無論是從他人還是個人的衛(wèi)生方面考慮，都應杜絕共享牙刷、刮胡刀這類行為，防止可能發(fā)生的血液污染事件。
