生活中有很多不恰當(dāng)?shù)男袨槎紩?huì)使肝臟受到損害，我們必須建立良好的生活習(xí)慣才能保護(hù)好肝臟。那么生活中到底哪些習(xí)慣會(huì)傷害到肝臟呢？
睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜容易熬出肝病。睡眠過程中人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，進(jìn)而會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。如果是已經(jīng)感染肝炎病毒的人群，熬夜還會(huì)加重病情。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每天睡足7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
早上起床后不及時(shí)排尿
歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床后應(yīng)及時(shí)排尿，將累積一整夜的毒素排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素、凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就可能越嚴(yán)重。
不吃早餐
營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病帶來的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
吃藥過多
《英國(guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國(guó)愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易造成肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎（簡(jiǎn)稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
